7 Signes que Vous êtes dans un Mariage sans amour

Prendre la décision de quitter un mariage sans amour est effrayant: Il y a souvent une peur profonde d’être seul, de ne pas mentionner la possibilité d’un avenir inconnu. Donc, beaucoup de coller avec de la médiocrité, de s’installer pour de bas niveau de la douleur et de l’insatisfaction à la place. Mais ce n’est pas votre meilleur pari: "le fait de Séjourner dans un très malheureuse mariage peut avoir des effets à long terme sur notre santé mentale et émotionnelle", dit Carrie Cole, un couple thérapeute et Maître Certifié Gottman Thérapeute par le Gottman de l’Institut. La recherche montre que les personnes en mauvaise mariages ont généralement une faible estime de soi, la lutte avec l’anxiété et la dépression, et ont un taux plus élevé de maladie que ceux qui n’en ont pas. Nous nous sentons tristes et pleurent quand on décide de se laisser aller mais les gens qui divorce récupérer émotionnellement, et Cole dit plus trouver de nouvelles relations. En fait, "une statistique rapporté que 85 pour cent de ceux qui le divorce de se remarier dans les cinq ans," dit-elle.

Maintenant, nous ne disons pas qu’il est temps de divorcer tout de suite. Mais si ces signes frappé la maison pour vous, il est temps de prendre un coup d’oeil dur à savoir si c’est un mariage que vous voulez rester dans.

1. Vous êtes activement en ignorant votre intestin.
Nos instincts peuvent souvent nous dire d’abord quand une relation n’est tout simplement pas de travail — mais nous n’avons pas toujours faire confiance à cette voix, dit les couples thérapeute Susan Pease Gadoua, auteur de La Nouvelle, je N’: la restructuration de Mariage pour les Sceptiques, les Réalistes et les Rebelles. "Nous ignorons souvent notre instinct, parce que la voix est très tranquille et calme, contrairement à l’intérieur de la voix dans notre tête qui se développe sur le haut de drame." Nous sommes formés à la logique de confiance dans de nombreux domaines de la vie, de sorte que, lorsqu’un insidieux sentiment ("Suis-je vraiment encore en amour avec cette personne?") présente lui-même, il est difficile de prêter attention à elle, car il n’y a pas de faits ou de raisonnement rationnel. Forer vers le bas sur initial de l’instinct et de vous poser des questions plus spécifiques. Si vous trouvez que vos réponses sont des choses comme, "je ne me sens pas en sécurité pour exprimer moi-même, je ne me sens pas respecté et je n’ai pas ressenti de la joie dans un temps long," c’est un signe que les choses ont mal tourné, et vous ne devriez pas ignorer. "La vérité ne disparaît pas simplement parce que nous ne voulons pas qu’il soit là; que la voix reste en arrière-plan et pèse sur vous," dit Gadoua. "L’obtention de calme à l’intérieur est la clé pour être en mesure d’entendre les instincts. Et comme un muscle, plus vous avez confiance en votre intuition, plus il devient facile à déchiffrer que la voix qui vient de votre cœur — de la voix dans votre tête."

2. Vous êtes préoccupés avec les besoins et les problèmes.
Beaucoup de femmes restent dans des relations plus qu’ils ne le devraient parce qu’ils ont tendance à mettre les besoins des autres avant les leurs. Et depuis que les femmes sont souvent naturellement prendre sur le rôle de gardiens, ils peuvent perdre une partie de leur propre identité et le sens de leurs propres besoins dans le processus. "Afin de faire face à sa relation de malheur, une femme a besoin d’arrêter de distraire d’elle-même en plaçant les besoins des autres avant sa propre," dit Gadoua. "Cela peut être un moyen d’éviter sa propre vérité douloureuse." Donc, si vous vous trouvez se inutilement impliqué dans une bagarre entre votre mère et de votre sœur, ou vous êtes toujours coincé en essayant de rendre la vie des autres plus facile, il pourrait être temps de prendre un coup d’oeil dur à votre propre relation.

3. La distance entre vous ne cesse de croître — et vous attendez trop longtemps pour obtenir de l’aide.
Une façon de distinguer entre un run-of-the-mill civil de l’ornière (là où vous avez, disons, tombé dans ennuyeux routines et n’ont pas beaucoup de rapports sexuels) et un mariage sans amour est de vous demander combien de temps la situation a été de cette façon, et si elle a été en augmentation constante. "La plupart des couples passent par des moments difficiles, mais si les difficultés d’une durée de plus de deux ans sans aucun signe de soulagement, je vous recommande de demander de l’aide professionnelle," dit Gadoua. Et le plus tôt est toujours le mieux pour éviter de passer le point de non-retour. "L’idéal serait si nous pouvions l’écoute des désirs et des besoins bien avant d’arriver au point que l’amour que nous avons eu est mort," dit Cole, qui note que la moyenne couple attend de six ans à partir du moment qu’ils reconnaissent les problèmes de relation jusqu’à ce que le temps qu’ils essaient de thérapie. D’ici là, il est souvent trop tard — les problèmes dans le mariage peut se détériorer au point où il peut être pu être récupérée. Afin de jouer la sécurité et d’envisager la planification d’une séance de thérapie si vous êtes en difficulté.

4. Vous fantasmer sur une vie sans votre conjoint.
Si vous imagine souvent un heureux (heureux, c’est le mot clé ici) à l’avenir, sans votre partenaire, c’est un signe important que les choses ne sont pas droit. C’est une partie du processus de détachement émotionnel, au cours de laquelle vous pouvez vous essayez de vous convaincre que vous ne m’en soucie plus, de sorte que l’éventuelle séparation se sent de moins en moins douloureux, dit le thérapeute en relation d’Jamie Turndorf, Ph. D., auteur de Baiser Tes Combats au Revoir. "Détacher psychologiquement par fantasmer sur d’avoir une liaison ou à faire des plans pour l’avenir qui ne comprennent pas que votre partenaire peuvent tous être des signes que vous avez tombé hors de l’amour," dit Turndorf. "C’est comme si l’esprit a tiré de son propre bouchon pour que notre cœur ne souffre pas autant quand la relation prend fin." Si vous remarquez ce schéma mental, il prendra un peu plus loin pour voir si le fantasme est titulaire de poids. Gadoua suggère de vérifier véritable appartement inscriptions en ligne, et de prêter attention à comment vous vous sentez. "Ça va vous donner une autre couche de la réalité, qui peut alors vous aider à savoir ce que la prochaine étape est," dit-elle. Dès que vous cliquez dans, vérifier avec vos émotions. Si l’excitation ou d’un allégement de votre éminent de l’émotion (plutôt que la peur ou l’appréhension), il peut être un signe pour reconnaître qu’il y a de sérieux problèmes dans votre mariage. "Mais avant de prendre des mesures pour laisser, voir si il y a des choses que vous pouvez — ou vouloir — faire pour travailler sur la relation," dit Gadoua. De cette façon, si vous décidez de partir, vous pouvez le faire avec une certaine paix de l’esprit," dit-elle. "Il n’est jamais facile de mettre fin à une relation, mais ayant persistante regret que vous auriez pu faire plus peut rendre la décision plus difficile."

5. Vous avez cessé de se battre.
Si vous avez renoncé à se battre, mais se sentent plus éloignés que jamais, c’est un signe que vous avez atteint un carrefour. "S’il y a un combat, et le couple ne parle pas de ce qui s’est passé, ou devient engorgées dans leur position et refuse de les écouter à leur partenaire de point de vue, ce n’est pas bon", dit Cole. Cependant, vous pourriez encore être en mesure de tourner autour. "Des conflits non résolus peuvent nous tromper en pensant que notre amour est perdu, alors qu’en réalité seulement enterré sous les cendres de la couve du ressentiment et de la colère," dit Turndorf. En d’autres termes, l’amour pouvait encore être là, mais vous juste ne pouvez pas y accéder. Pour rentrer en contact avec ces sentiments, se tourner vers votre partenaire affectif, ce qui crée de la proximité et de raccordement — plutôt que de les ignorer ou de répondre par la négative, ce qui crée de la distance et de désengagement. "Combats peuvent conduire à une plus grande intimité, si le couple a des processus de la lutte et de la réparation de la relation," dit Cole. C’est à vous de décider si vous l’avez en vous de se tourner vers ton mari et lui donner un dernier rendez-vous, ou si vous avez optimisé votre capacité à continuer à lutter pour votre relation.

6. Vous avez un ou plusieurs de la grande relation de destroyers.
Selon Cole, il y a quatre comportements qui sont super-destructeur de relations. Si un ou plusieurs sont présents dans votre relation, vous pourriez être sur la voie rapide pour loveless-ness (si vous n’y êtes pas déjà). Chaque fois que vous critiquer votre partenaire en attaquant, le blâme, et de mettre la faute sur eux en jetant des déclarations négatives comme "Vous êtes toujours en retard", ou "Tu ne fais jamais rien de droit" — vous de détériorer votre connexion. En étant sur la défensive et refusant d’accepter la responsabilité, ou d’attaquer en réponse aux commentaires de votre partenaire, vous ronge la confiance et la bonne volonté dans votre mariage. Si vous avez une attitude de mépris, et appelez votre partenaire de noms ou de faire des picotements, des remarques sarcastiques, vous le laissez entendre que vous êtes supérieur et votre partenaire est défectueux. Et à chaque fois que vous stonewall l’un de l’autre, ou émotionnellement arrêter au lieu d’aborder ouvertement les questions, vous devez créer plus de distance et de la malhonnêteté, plutôt que d’ouverture, de communication, et de l’amour. Si l’un (ou l’ensemble) de ces sons familiers, annexe thérapie de couple pour discuter pourquoi vous faites ces choses, et comment vous pouvez les corriger.

7. Vous ne vous sentez pas entendu (et vous risquez de ne pas être à l’écoute).
Quand vous vous asseyez pour parler avec votre conjoint au sujet de ce qui fonctionne et ce qui ne l’est pas, faites-vous entendre les grillons? Ou de se sentir comme rien ne change, n’importe comment vocal vous au sujet de vos sentiments? C’est un problème, dit Turndorf. "L’outil le plus puissant que nous avons pour la résolution de nos conflits est à l’écoute et compréhension l’un de l’autre," dit-elle. "Quand nous invitons nos partenaires à partager ce que nous avons fait de les laisser tomber, et quand nous avons vraiment écouter et de comprendre leurs sentiments, des décennies de la peine et de la colère peut facilement disparaître." Donc, faire un point d’écoute pour les émotions sous-jacentes et les messages de votre partenaire pour des mots de la vie quotidienne, comme crier sur dont c’est le tour de sortir la poubelle, pourrait être issu de quelque chose de plus profond. "Dans la plupart des situations où les couples aller d’être les meilleurs amis de loveless adversaires, je découvre un modèle de la mauvaise communication, la déception et rupture des ressentiments," dit Gadoua. "Ils pensent que la lutte est vraiment au sujet de prendre la poubelle, alors qu’en fait, il est plus probable d’environ un ou deux sentiment incompris, dépassés ou sans accusé de réception." Et une fois que vous enfin entendre ce qu’ils essaient de vous dire (ou vice versa), vous pouvez prendre vers le bas de la vraie question.

De: Redbook

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