Ce Qui Se Passe Après Que Vous Perdez Quelqu’Un Que Vous Aimez?

Quand il s’agit de la perte de quelqu’un que vous aimez, il est souvent difficile de trouver les mots justes. Il peut être difficile de savoir quoi dire à des amis qui connaissent le chagrin, et il peut être difficile d’articuler à votre douleur quand vous êtes celui qui traverse un moment difficile.

Cette semaine sur le Cosmo Happy Hour podcast, esmokeclean.fr éditeur Elisa Benson aborde le deuil et la perte de l’auteur Nora McInerny Purmort, co-fondateur et chef de la direction de ModernLoss.com Rebecca Soffer, et esmokeclean.fr lecteur Emmaline Nguyen. Ils discutent de la réalité douloureuse de la perte de quelqu’un que vous aimez et les personnes et les ressources qui les ont aidés à travers:

1. La perte de quelqu’un peut être particulièrement difficile lorsque vous êtes dans vos fin des années 20 ou 30 ans. Lorsque Soffer était dans la trentaine, elle a perdu à la fois sa mère et son père dans une période de quatre ans, et elle a découvert qu’il n’y avait pas beaucoup de structures mis en place pour la soutenir. "Ce n’est pas comme vous êtes dans un collège où il y a des conseillers d’orientation," Soffer dit. "Les Chances sont que vous travaillez à temps plein ou vous venez de terminer des études supérieures, et vous essayez de construire votre carrière … c’est vraiment dur de se tailler le temps pour nous soutenir quand vous êtes à ce stade de la vie." Son expérience l’a incitée à créer ModernLoss.com, un site consacré à la franc des conversations au sujet de chagrin. Là, elle publie des essais personnels, des ressources et des idées pour ceux qui sont confrontés à la perte.

2. Vous avez besoin de faire entendre au sujet de ce que vous avez besoin. Lorsque vous avez perdu quelqu’un que vous aimez, il peut être difficile de continuer avec le cours normal de votre journée-à-jour des tâches et souvent vous avez besoin de tendre la main et demander de l’aide. "Le fardeau de la preuve n’est malheureusement sur vous pour dire aux gens ce dont vous avez besoin," Soffer dit. "Mais le fait de la question est que vous pourriez ne pas savoir ce que c’est que vous avez besoin." Une façon d’aider à naviguer familières chagrin est en cherchant des forums en ligne et des communautés; d’entendre les histoires des autres personnes qui ont vécu des expériences similaires peuvent vous aider à mieux traiter vos propres émotions.

3. Il est normal de se sentir comme un paria parfois. Soffer dit que beaucoup de fois les gens ne savent pas vraiment quoi dire ou comment le traiter avec quelqu’un qui a subi une perte. "Je pense que les gens pense que la perte est contagieuse ou ils ne veulent pas penser à leur propre mortalité, mais pour les gens comme moi et beaucoup de gens là-bas, c’est juste un fait de vie que nous sommes en train de vivre avec l’absence de quelqu’un qui nous intéresse vraiment," dit-elle.

4. Il y a des ressources disponibles pour vous, si vous les chercher. Nguyen a perdu son petit ami un peu plus de trois ans après sa mort dans un accident de voiture, et elle a dit que le traitement était extrêmement importante ressource pour elle. "J’étais comme, j’ai besoin de quelqu’un pour m’aider à ce processus et permettez-moi de pleurer et d’être seul et il OK," Nguyen dit. Elle savait qu’elle devait être dans l’espace de sécurité où, comme elle le dit, quelqu’un pourrait l’aider à s’en sortir.

5. Un des la plupart des choses utiles à faire est de simplement en parler, même quand c’est dur. Lorsque Nguyen perdu son petit ami, elle est passée par une phase où personne ne dit senti comme "la bonne chose." "Tout allait être mauvais, peu importe, mais je pense tout simplement de parler de Josh — le plaisir des choses et de souvenirs, plutôt que de les pousser sur le côté et prétendre que cela n’est jamais arrivé — je pense vraiment m’a beaucoup aidé", dit-elle.

6. Si vous connaissez quelqu’un qui est en deuil, leur demander comment ils font. Après que son petit ami de l’accident, Nguyen dit que personne n’a jamais demandé comment elle faisait. "Je sais après Josh de l’accident, personne n’a demandé," Nguyen dit. "Les gens ont peur et la première fois que quelqu’un l’a demandé, j’étais comme, oh mon dieu, c’est ce dont j’avais besoin — pour que quelqu’un le demande."

7. Vous n’avez toujours pas de connaître la bonne chose à dire. Il n’est pas toujours facile de savoir quoi dire aux gens qui passent par une expérience traumatisante. "Parfois, je pense que la bonne chose à dire quand vous êtes à une perte pour quoi est-à-dire, ’je suis ici pour vous, c’est tellement la merde, je suis ici pour vous"," Soffer dit.

8. Rappelez-vous que quelqu’un de la douleur sera toujours une partie d’entre eux. Lorsque Purmort mari ont développé un cancer, elle a commencé le blog MyHusbandsTumor.com, où elle partage son histoire et répond à des questions au sujet de la perte. "Les personnes que j’entends ne sont pas toutes les personnes dont les maris ont le cancer, ils sont juste des personnes qui ont vécu une chose et ils tendre la main pour moi parce que les gens autour d’eux ont évolué, de sorte qu’ils ne sont pas posées à ce sujet," Purmort dit. "Il me rappelle pour essayer de montrer à d’autres personnes dans ma vie plus que je pense que j’ai toujours eu avant tout ce qui m’était arrivé."

9. La vérité est que ces sortes de tragédies peut arriver à n’importe qui. “Je me souviens des gens qui disent "ne pas prendre les choses pour acquis", et j’ai toujours été comme, je sais que le plan cognitif, ce que cette phrase veut dire, mais comment faites-vous pas?" Purmort dit. "Nous sommes tellement à l’aise jusqu’à ce que nous sommes mal à l’aise parce que ces choses arrivent à quelqu’un d’autre jusqu’à ce qu’ils arrivent à vous.”

Entendre plus au sujet de chaque femme d’une histoire individuelle, y compris ce qui les a aidés à faire face par l’écoute de l’épisode complet ci-dessous.

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